VI CARRERA POPULAR VILLA DE MUEL

El pasado domingo 11 de enero, 4 de nuestras cadetes  de la escuela de atletismo Enrique de Osso y una mamá participaron el la “VI Carrera popular villa de Muel”

Destacar lo bonito del recorrido junto al río, con pasarelas y una cuesta empinada para acabar.

Nuestras cadetes lo hicieron fenomenal, con los siguientes tiempos para un circuito de 1500 mts.
Raquel Vidorreta Gayarre 5:50  min. (TERCER premio de su categoría) a solo 8 segundos del primer puesto.
Baliner Gracia Lou 6:27 min.
Paula Sanchez Hernandez 6:42 min.
Isabel García Valiente 7:38 min.
La madre Belén Valiente 24:18 min para un recorrido de 4,400  mts.

Al finalizar la carrera, cada participante recibió una camiseta, un refresco, una fruta y el merecido bocata de longaniza.  Los padres acompañantes también pudieron disfrutar del bocata por un módico precio.

Podéis ver todas más fotos pinchando aquí

RESUMEN ENTRENAMIENTOS 10 DE ENERO

Tras el parón por las vacaciones, la actividad se reanudó de nuevo este sábado en el Huevo con un control para las categorías Cadete, Infantil y Alevín.

Tras los entrenamientos navideños nuestros cadetes volvieron a la práctica de sus pruebas habituales y una vez más el lanzamiento de peso fue una de las pruebas destacadas para nuestros atletas, con Paula Sánchez terminando tercera y Ángel Lafuente quinto. Raquel Vidorreta obtuvo la segunda mejor marca en 60m vallas terminando por debajo de los 11 segundos.

En categoría Infantil nuestros atletas obtuvieron las mejores marcas del día de nuevo en peso,  gracias a Jorge Braña y a Natalia Sainz que sigue buscando día tras día batir el record de Aragón.  Destacaron también la segunda posición de Irina Bellido en salto de altura y la cuarta de Miguel Perera en triple salto.

Nuestros alevines tuvieron el segundo control de esta temporada y si bien asistió una buena representación al mismo, os animamos a que mayor número  de atletas participen en próximas citas ya que es una gran oportunidad de disfrutar de una divertida mañana practicando deporte.  Nuestros atletas participaron mayoritariamente en las pruebas de 500 metros y 60m vallas, donde los mejores tiempos de la escuela fueron obtenidos por dos de nuestras chicas, Marta Rodríguez y Sandra Gracia con 1:53 en 500m y nuestro mejor representante en vallas fue Marcos Morago que terminó con una marca por debajo de los 12 segundos. Uno de nuestros equipos de relevos se impuso en su serie con una gran carrera.

Bien hecho chicos!!!!

Aqui podeis consultar los resultados completos: http://www.federacionaragonesadeatletismo.com/control-infantil-cadete-b-alevin-b-pc-jjdd

MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA AYUDA Y FELIZ AÑO NUEVO

QUERÍAMOS AGRADECEROS A TODAS LAS FAMILIAS VUESTRA IMPLICACIÓN EN LA FIESTA- MERENDOLA DEL ÚLTIMO ENTRENAMIENTO DE ATLETISMO. COMO SIEMPRE SUPERASTEIS NUESTRAS EXPECTATIVAS.

 EN ESPECIAL, DAR LAS GRACIAS A TODOS AQUELL@S QUE OS ENCARGASTEIS DE QUE ESTUVIERA TODO PREPARADO CUANDO LLEGARON LOS CHIC@S Y AQUELL@S QUE, CON VUESTRO TRABAJO, HICISTEIS DE QUE EL COMEDOR QUEDARA IMPECABLE.

UNA BUENA FORMA DE DESPEDIR EL AÑO...

San silvestre es el nombre que reciben las carreras que se suelen celebrar el último día del año (31 de diciembre). la más famosa de todas es la San Silvestre  Vallecana de Madrid, en la que este año corrieron más de 40.000 personas. algunos salen a competir, otros salen disfrazados, otros simplemente deciden despedir el año pasando un buen rato haciendo deporte...

¡LO TENDREMOS EN CUENTA PARA PRÓXIMOS AÑOS!

LA FAMILIA PEÑA-ABAD NOS MANDA SALUDOS DESDE LA SAN SILVESTRE DE PONTEVEDRA.

NUESTRO ENTRENADOR JUAN ALGAR, SE PROCLAMÓ CAMPEÓN DE LA SAN SILVESTRE DE MAGALLÓN

LA FAMILIA DE DARIO BERDIEL TAMBIÉN DESPIDIÓ EL AÑO CORRIENDO LA SAN SILVESTRE, EN ESTE CASO LA  DE BENASQUE.

ENTRENAMIENTO NAVIDEÑO PARA CADETES EN ADELANTE

Los mas pequeños alevines o mas peques, limitaros a jugar, saltar, patinar, bailar, pero nada de entrenar, ya tendremos tiempo para ello. Los infantiles tenéis opción de elegir, pero como máximo podéis hacer tres de los cuatro entrenamientos.

Entrenamiento NAVIDEÑO para los mayores:

Al quedarnos diez días de vacaciones, programamos 4 días de entrenamiento. Sería perfecto que os pusierais de acuerdo para entrenar juntos. Para ayudaros yo os planifico una propuesta en el parque grande y en el parque de las delicias,  a las 12:00 de la mañana (así tenéis las tardes libres). Si os viene mejor otra hora u otro día , es suficiente con hacerlo por vuestra cuenta o poneros de acuerdo. Si estáis en el pueblo, también podéis hacerlo allí.

Aunque sois mayores y debéis saber que los únicos beneficiados de hacer el entrenamiento de forma seria sois vosotros mismos, Ernesto (padre de Raquel), estará supervisando el entrenamiento. Si tenéis cualquier duda preguntadle a él o enviarme mensaje al e-mail o a "Hangouts"

ENTRENAMIENTOS:
Entrenamiento 1: propuesta; Martes dia 30 a las 12:00 HORAS. Punto de encuentro puente de entrada al parque grande; 

10 minutos carrera continua + calentamiento completo con técnica de carrera+ 5 veces 100 metros al 80% recuperando 1 minuto y medio + 5 minutos carrera continua+ estiramientos

Entrenamiento 2: propuesta; viernes día 2 a las 12:00 HORAS. Punto de encuentro, puente de entrada al COLEGIO (GALAN BERGUA): entrenaremos en el parque de las delicias.

12 minutos carrera continua + calentamiento + trabajo fuerza ( 30 segundos haciendo ejercicio, 30 segundos de descanso)  + vuelta a la calma (5 carrera continua lenta y estiramientos)
Ejercicio 1: sentadillas
Ejercicio 2: abdominales
Ejercicio 3: skiping en el sitio sin moverse
Ejercicio 4: flexiones apoyando rodillas
Ejercicio 5: sentadillas con salto
Ejercicio 6: lumbares ( boca abajo levantamos pierna y brazo contrario)
Ejercicio 7: burpee ( máxima intensidad)
Ejercicio 8: 30 segundos corriendo a 90%

Entrenamiento 3: propuesta domingo día 4 a las 12:00 horas Punto de encuentro, puente de entrada al COLEGIO (GALAN BERGUA): entrenaremos en el parque de las delicias.

12 minutos carrera continua + calentamiento +  5 veces 30 segundos al 90% recuperando 2 minutos + 5 minutos carrera continua lenta y estiramientos

Entrenamiento 4: propuesta martes día 6 a las 12:00 horas. Punto de encuentro, puente de entrada al COLEGIO (GALAN BERGUA): entrenaremos en el parque de las delicias.

Elegir entre 20 minutos carrera continua o repetir el entrenamiento 2.

¡ÁNIMO! NOS VEMOS MUY PRONTO. ¡FELIZ AÑO NUEVO!  UN ABRAZO.

CALENDARIO ENERO

Escuela de atletismo C.P. Enrique de Ossó

CALENDARIO DE ENERO 2015

CALENDARIO ENERO

A partir de ahora y para mayor comodidad de todos, vamos a publicar de forma mensual el calendario de actividades previstas por nuestra escuela para cada mes. De esta manera será más sencillo planificarnos para todos  al conocer las fechas de cada competición con la suficiente antelación.  

No obstante, este calendario sólo es una referencia ya que si a lo largo del mes tenemos conocimiento de alguna prueba a la que veamos conveniente asistir, os lo haremos saber a través de las circulares.

En Enero, la actividad se centra totalmente en el Palacio de los Deportes (Huevo) y para categorías Cadete, Infantil y Alevín.

Sábado 10: Control Cadete – Infantil – Alevín  (Palacio de los Deportes)

Sábado 17: Campeonato de Aragón de Pruebas Combinadas Cadete e Infantil  (Palacio de los Deportes)

Domingo 18: Campeonato de Aragón de Pruebas Combinadas Cadete, Jornada 2 (Palacio de los Deportes)

Sábado 24: Control Cadete – Infantil (Palacio de los Deportes)

Y para todas aquellas madres, padres o familiares que deseen participar en una 10K popular el día 29 de Enero se celebrará la Carrera del Roscón en el Parque del Agua.

CAMPEONATO DE ARAGON POR EQUIPOS EN PISTA CUBIERTA CADETE E INFANTIL

Y después de varios sábados de controles, por fin llego el momento de competir al más alto nivel para las chicas y chicos de nuestra escuela!

El sábado 20 de Diciembre nuestros equipos Cadetes e Infantiles participaron en el Campeonato de Aragón por equipos en pista cubierta y obtuvieron unos grandes resultados, compitiendo contra los grandes equipos de nuestra Comunidad Autónoma y demostrando que nuestra escuela se encuentra a una gran nivel.  A pesar de ello y de contar en la grada con el apoyo  de familiares y compañeros, nuestros equipos no consiguieron alzarse con las posiciones de pódium aunque si nos dieron una emocionante jornada.

En categoría Cadete, el equipo femenino obtuvo la sexta posición mientras que el equipo masculino finalizó en quinto puesto. Compitiendo contra los mejores atletas de Aragón destacaron las actuaciones de Raquel Vidorreta que terminó en segunda posición de los 300m con una marca por debajo de los 47 segundos, Ángel Lafuente que terminó también segundo en Peso lanzando casi 10m y Sara Rodríguez que fue cuarta en Triple Salto con un salto cercano a los 9m. El triunfo final fue para Simply Scorpio en ambas categorías.

En categoría Infantil las chicas terminaron sextas y los chicos séptimos. En esta categoría destacamos la victoria en Peso, una vez más, de Natalia Sainz con 9,72m, los segundos puestos de José Manuel Álvarez en 120m que se quedó a tan solo 3 centésimas del ganador y de Elena Tundidor en 60m vallas bajando de los 11 segundos. Jorge Braña terminó tercero en Peso al igual que el Relevo femenino que nos ofreció una brillante carrera. La victoria final fue para San José en categoría femenina y para Cristo Rey en masculina.

¡Enhorabuena a todos por vuestra gran participación!

Aquí podéis consultar todos los resultados completos.

PINCHA AQUÍ PARA VER LAS FOTOGRAFÍAS DEL CAMPEONATO